一
、处暑饮食清洁，节气不宜偏嗜

处暑是养生饮食原则夏秋转换的机缘，暑气仍缺少威，甚夏食养生食物易于演化。何饮俗话说“病从口人” ，处暑进食不清洁的节气食物或者侵蚀演化的食物，可引起胃肠疾病或者肠道寄生虫病，养生饮食原则必需留意饮食卫生 。甚夏食养生饭菜做过多 ，何饮力争不剩饭。处暑糕点等不可部署过久，节气严防蟑螂、养生饮食原则苍蝇的甚夏食养生叮咬 。生吃瓜果时，何饮确定要洗净 。饮食不宜偏嗜，宜多样化，能耐起到周全营养人体的熏染 。

二 、少食肥甘，油腻为宜

肥甘是泛指肥腻苦涩的鲜味食物，如植物脂肪、甜腻食物、煎炸之物等
。这种食物虽味美苦涩
，但不可多食今世医学钻研已经证实，过食肥甘鲜味是引起暮年人高血压 、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的严主因素之一
。处暑时此类病更要留意提防。中医主张饮食宜油腻 。古往今来的养生履历剖析，饮食油腻是短寿的紧张原因。应多张扬过食肥甘鲜味之危害，教育人们迷信进餐。